легкий способ похудеть
» » легкий способ похудеть
Навигация
Реклама
Теги
Архивы
легкий способ похудеть
Для многих современных женщин лишний вес стал проблемой номер один в их жизни. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, плохая экология, привели к тому, что каждый второй в какой-то мере страдает от ожирения. Бороться с этой бедой каждый пытается по своему. Кто-то садится на жесткие диеты, кто-то ищет чудодейственные лекарства, а кто-то начинает заниматься спортом и фитнесом.



Спорт и фитнес могут дать быстрый и эффективный результат, но только если заниматься этим регулярно и грамотно. Лучшим вариантом при занятии спортом для похудения являются занятия в спортклубах или спортзалах, под наблюдением специалистов и инструкторов. Но и каждый из нас может заниматься спортом сам. Главное правильно подобрать его вид и комплекс упражнений. Начинать можно с подвижных игр, бега, плавания. Плавание вообще считается идеальным видом спорта для восстановления фигуры, занимаясь плаванием, к тому же, можно избавиться от растяжений в спине, исправить нарушения осанки.

Фитнес дает еще больше шансов исправить фигуру и избавиться от лишнего веса. Заниматься фитнесом можно по разному,одни занимаются каждый день 20-30 минут, другие уделяют этому занятию 1-2 часа, 2 раза в неделю. Минимальная нагрузка, которая позволяет держать организм в тонусе это разминка, пробежка, подтягивание, нагрузка на разные группы мышц.



При регулярных занятиях фитнесом организм настраивается на здоровый лад, восстанавливается не только тело, но и собственная энергетика,человек заряжается позитивными эмоциями. Как говорят: «В здоровом теле, здоровый дух».



легкий способ похудеть

В настоящее время почти во всех спортзалах и спортклубах имеется большой выбор качественных тренажеров для занятий спортом и фитнесом. Так же персональные тренеры помогут подобрать индивидуальную программу для тренировок, ведь 70% женщин, которые приходят в спортзал хотят похудеть, так что подход к их проблеме должен быть индивидуальным.



Такой подбор нагрузок зависит от возраста, состояния организма,физической подготовки человека. Для того,чтобы организм боролся с лишним весом программа занятий должна быть построена на постоянной смене разнообразных упражнений и нагрузок. Это включает в работу различные группы мышц и "сжигание" лишней массы тела происходит быстрее. Особое внимание в занятиях фитнесом нужно уделить аэробным тренировкам – это ходьба, бег, танцы. Во время этих тренировок организм насыщается кислородом на клеточном уровне, что приводит к быстрейшему расщеплению мышц, а жир переходит в чистую энергию. Конечно, каждая женщина мечтает о своем счастье и в нем неотъемлемой частью является здоровое и красивое тело.

Прямое заключение слова фитнес означает «соответствие». При разной трактовке этого понятия можно выделить такое. Фитнес – это поддержание хорошего качества нашей жизни. В этом высказывании заключается основной смысл и задача фитнеса.

Ведь при регулярных занятиях можно получить не только здоровое и красивое тело, но и привести в гармоничное состояние душу. Главное - не лениться. Ведь каждый творец самого себя и от этого как мы сами относимся к себе, зависит отношение окружающих нас людей.

Любите себя и будьте красивы, здоровы и счастливы. Удачи Вам!шаблоны для dleскачать фильмы
Добавил body-doktor 13-04-2014, 15:16 Просмотров: 2349
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: