Кортизол Что такое? Как бороться? Борьба с катаболизмом.
» » » » Борьба с катаболизмом и как закрепить результат после курса.
Навигация
Реклама
Теги
Архивы
Борьба с катаболизмом и как закрепить результат после курса.
Что нам важно знать о кортизоле, а именно как он влияет на наши мышечные волокна?
Кортизол - это гормон, который непосредственно разрушает нашу мышечную ткань, и это самое главное что нам нужно знать о Кортизоле!

Наша задача разобраться как его контролировать и усмирять, как только его уровень предоставляет нам угрозу. Ведь не секрет, что от уровня этого гормона зависит наш результат во время тренировок, как и после курса анаболических стероидов, так как уровень Кортизола стремительно взлетает как только мы отменяем ААС.
Борьба с катаболизмом и как закрепить результат после курса.
Действие Кортизола на наш организм:

-Разрушаются аминокислоты и тем самым разрушаются мышцы
-Накапливается жир
-Повышается уровень глюкозы в крови
-Растет аппетит
-Поднимается давление

При недостаточном отдыхе и питании - сдвигается баланс обмена веществ и происходит распад мышечных волокон по причине роста известного уже нам гормона "Кортизол", а сам процесс этих разрушительных реакций в нашем организме называется:"Катаболизм".
Катаболизм - характерен болезненными ощущениями и судорогами в мышцах, иногда приводит к травме.

В период очень интенсивных тренировках нам требуется больше топлива в виде энергии и строительного материала.
При недостатке нужных нам веществ начинает проявлять все свои свойства Кортизол, который вместо того, чтобы обеспечивать рост мышц,
наоборот их разрушает из-за своего же переизбытка в организме.


Причины роста Кортизола:
- стрессы
- неграмотное питание (недостаток аминокислот и витаминов)
- перетренерованность
- отсутствие или недостаточный отдых (недосыпания)

Как бороться с Кортизолом?

Прием аминокислотных комплексов во время тренировок и в процессе всего дня - предотвращают разрушение мышечной ткани, потому что весь наш организм состоит из аминокислот. Особенно помогает аминокислота - Аргинин.
Последние исследования показали, что Аргинин повышает уровень гормона роста до 1000%.

Уделяйте особое внимание питанию!

Придерживайтесь пропорции КБЖУ, по которой стоит корректировать свое питание:

Белки: 1,5 грамма на 1 кг собственного веса
Углеводы: 3-4 грамма углеводов на 1 кг собственного веса
Жиры: 1-1.5 грамма жиров на 1 кг собственного веса
Калории: 2000-2500 ккал.

Как избежать Катаболизм?

- Белок и Углеводы играют важную роль в строительстве мышц
- Отдых. Наши мышцы растут не когда мы тренируемся, а когда отдыхаем. А отдыхать нам нужно достаточно, чтоб организм успевал восстановиться. К тому же, во время сна организм вырабатывает наибольшее количество гормонов роста.
- Прием витамина "С". Он до 80% снижаете риск развития катаболических процессов.
- Употребление витаминов группы "Б"
- Прием Блокаторов Кортизола


Свойства блокаторов Кортизола:
-подавляют катаболические реакции после тренинга
-максимально сохраняют мышцы после отмены стероидов
-помогают похудеть и сохранить мышцы

Конечно, сами же блокаторы кортизола не сжигают жир, а лишь имеют антикатаболический эффект во время цикла сушки, так как они позволяют защитить мышцы от разрушения.

Виды блокаторов Кортизола:

- Тестостерон - мощный антикатаболик, гормон, уровень которого должен быть достаточным. Подавляющее влияние Тестостерона и других ААС на Кортизол (Катаболизм) приходится благодаря повышению синтеза аминокислот и прочих минералов и витаминов, что способствует большей их Биодоступностью и исходящим из этого снижением кортизола.

Если обобщить, то сами же стероиды и были созданы для решения многих задач в медицине: лечение крупных ожогов, переломов, восстановление после серьезных операций, стимуляция аппетита у онкобольных и наркоманов, борьба с атрофией и многое другое.

- Гормон роста. Действие: снижает адренокортикотропный гормон, который тянет за собой и Кортизол. Схожим действием обладают некоторые пептидные, близким по действию к гормону роста (гексарелин и пралмолерин).

- Витамин C. Действие: уменьшение кортизола крови, снижение артериального давления, благоприятное действие на суставы (придает им эластичность).

- Фосфатидилсерин. Действие: антикатаболический эффект; способствует повышению выносливости; разгрузка ЦНС; снижение посттренировочной мышечной боли.

Источник: mensgen.comшаблоны для dleскачать фильмы
Добавил body-doktor 11-11-2017, 10:19 Просмотров: 51
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: