штанги » Проверенные магазины стероидов
Навигация
Реклама
Теги
Архивы
Обязательным элементом перед каждой тренировкой является разминка. Нужно обязательно разогреться, чтобы организм был готов к предстоящим нагрузкам. Перед каждым силовым упражнением делать два или три разминочных подхода, это необходимо для того, чтобы суставы и мышцы были готовы к тяжелому подходу,
Суперсерии, или по другому суперсеты - это отличный способ увеличить интенсивность тренировки, увеличить её отдачу при накачке мышечной массы или п...
19-02-2018, 12:27 denchik 90 0
Кластерный сет - это два разных силовых упражнения, выполняемые с паузой между ними (от 60 до 120 секунд). Со стороны это выглядит как чередование ...
Становая тяга, пожалуй, одно из самых мощных упражнений по своему воздействию на тело