статьи про тренировки
Навигация
Реклама
Теги
Архивы
Для поддержания здоровья и тонуса существует масса систем упражнений, здорового питания и так далее. Сегодня я хочу написать именно о беге и его влияние на здоровье.
Для того, чтобы тренироваться эффективно и безопасно, мы должны получить определенный багаж знаний. Лучше всего — это получить советы от опытного инструктора или тренера.
Отличная тренировка для эктоморфа. Сегодня рассмотрим телосложение эктоморф, а так же особенности тренировок для данного телосложения, питания.
В данной статье мы рассмотрим основные тренировочные принципы дядюшки Джо Вейдера. Все тренировочные программы по бодибилдингу строятся и базируются именно на них. Также существуют и более продвинутые методы тренировок, но мы опишем 7 основных.
Мышцы человеческого организма с помощью мышечных усилий способны сокращаться, противостоять и преодолевать внешнему сопротивлению. Применяя максимальное усилие, мышцею можно развить мышечную силу.
Не растут плечи. Что делать и как быть? Привет братья и сестры «качки». Тема сегодняшней статьи: плечи, а точнее, способы их «пробивки». Не могу не повториться про тренировку маленьких мышц. Для того, чтобы ваши плечи, бицепс, предплечья и все остальное, росло, нужно чтобы росли основные мышцы:
Дыхание при силовых упражнениях Большинство спортсменов занимающихся силовыми видами спорта, практически не задумываются о том, какую роль играет дыхание в выполнении того или иного упражнения. Причем это относится не только к новичкам, но и к атлетам уже с немалым опытом.
Понятие «сушка» в бодибилдинге означает рельефные мышцы. K этому методу тренировок прибегают спортсмены перед соревнованиями. Сжигание лишних подкожных жировых скоплений и влаги как бы высвечивают мышцы атлета. В основном к сушке следует приступить к лету, когда тепло.
Как бы вы экономно не тренировались, стараясь не достичь состояния перетренированности, рано или поздно вы подойдете к нему. Как правило, это происходит уже после года тренировок с тяжестями.
Каждый из нас когда-либо задумывался над интересующими всех вопросами, один из которых никогда не потеряет актуальность: "Как же вылепить из себя Аполлона?"